Hyrox
Le Hyrox enchaîne huit kilomètres de course à pied et huit stations d'exercices fonctionnels. La performance dépend autant de la force et de l'endurance musculaire que du cardio, et de la capacité à enchaîner sans s'effondrer. La préparation travaille ces qualités ensemble.
Trail
En trail, la force des jambes, la résistance au dénivelé et la solidité du tronc font la différence, tout comme la capacité à encaisser les descentes. Le renforcement musculaire complète votre entraînement de course et contribue à réduire le risque de blessure.
Athlètes et sportifs de compétition
Vous pratiquez un sport en compétition ? La préparation physique en studio complète votre entraînement technique : force, puissance, prévention, gestion de la charge.
Notre méthode
- Un objectif daté (course, saison) et un plan sur plusieurs semaines.
- Un suivi des séances et des mesures dans l'application.
- Une coordination avec votre entraînement de course ou votre club.
- Des ajustements selon vos résultats et votre fatigue.
Questions fréquentes
Faut-il déjà courir pour préparer un Hyrox ?
Oui, une base de course à pied est nécessaire. Nous travaillons la force et les enchaînements en studio ; vous gardez vos sorties de course, que nous planifions avec vous.
Combien de temps avant l'épreuve faut-il commencer ?
Idéalement plusieurs mois avant, mais on s'adapte : le bilan permet de bâtir un plan réaliste selon le temps qu'il vous reste.
Pouvez-vous suivre un sportif déjà coaché par un club ?
Oui. Nous nous adaptons à votre planning d'entraînement pour compléter votre préparation sans la surcharger.